109年全國舉重技術錦標賽

一、依據：

教育部體育署109年11月3日臺教體署競( 二 )字第號1090036172號函備查。

二、目的：

( 一 )因應國際舉重競技運動發展潮流，針對舉重技術動作的精益求精，實施舉重競技運動的分級制度，推廣舉重運動及技術向下扎根計畫。

( 二 )為推廣舉重運動，藉由比賽型態多元化，打破舉重給一般民眾的刻板印象，降低比賽門檻，吸引更多基層選手參賽。

三、指導單位：

教育部體育署、中華奧林匹克委員會、中華民國體育運動總會。

四、主辦單位：

中華民國舉重協會

五、協辦單位：

臺北市立陽明高級中學

六、參加單位：

臺北市、新北市、桃園市、臺中市、臺南市、高雄市、連江縣、金門縣、各縣( 市 )之軍、警、學校及團體。

七、比賽日期：

中華民國109年12月4日( 星期五 )至12月6日( 星期日 )，共3天。

八、比賽地點：

臺北市立陽明高級中學台元館。

九、參賽年齡分級：

U12( 國小六年級 )含以下、U13( 國中一年級 )。

十、參賽資格：

參賽選手未曾獲得過全國錦標賽前8名之選手。

十一、報名費：

免報名費。

十二、報名日期：

即日起自 109 年 11月 16 日24:00止，逾期不受理。

報名表電子檔請傳送至 ctwa.t1106@msa.hinet.net

十三、獎勵：

各年齡分為男子組、女子組進行比賽。各組取 1-8名頒發獎狀乙紙，餘者均優等獎，頒發獎狀乙紙。

十四、技術比賽項目：

( 一 ) 比賽項目：

1、 抓舉技術：( 1 )預備動作+提鈴 ( 2 )發力 ( 3 )高抓 ( 4 )抓舉。

2、 挺舉技術：( 1 )預備動作+提鈴 ( 2 )發力 ( 3 )高翻 ( 4 )上膊+半挺 ( 5 )挺舉。

3、 體能檢測：( 1 )垂直跳:爆發性能量檢測 ( 2 )握力:全身肌力替代指標。

( 二 )分項說明

1、抓舉技術：

( 1 )預備動作+提鈴：

預備動作：選手做抓舉準備動作( 請保持姿勢停頓2秒 )。

提鈴動作：選手做抓舉準備動作後將槓鈴提至膝上方( 請保持姿勢停頓2秒 )。

評分細項：

雙腳站距與肩同寬( 可小不可大 )

重心在腳掌中心處

肩膀位置在膝關節前

手臂自然懸垂

自然挺胸憋( 弓 )腰

槓鈴直線貼身上昇

身體角度不變，重心在中心處

手臂自然懸垂，手肘不可彎曲。

過膝肩膀重心與膝關節成一直線，不可偏前或偏後。

( 2 )發力( 快 )：選手從預備動作到提鈴過膝後發力到身體延展。

評分細項：

槓鈴軌跡貼身

發力點身體向上，頭部眼睛視覺角度約在 45 度

身體伸展完整

槓鈴近身聳肩提肘。

( 3 )高抓：選手從預備動作做一連慣性動作後高蹲接槓。

評分細項：

支撐時重心在中心處

支撐時手臂在耳後

挺胸憋( 弓 )腰

槓鈴支撐接點

連續動作連貫性及流暢性

( 4 )抓舉動作：選手從準備動作做一連慣性動作後下蹲接槓站立成完整動作。

評分細項：

1-3項動作的重點需一致

動作連貫得流暢性。

2、挺舉技術:

( 1 )預備動作+提鈴：

預備動作：選手做挺舉準備動作( 請保持姿勢停頓2秒 )。

提鈴( 近 )：選手做挺舉準備動作後將槓鈴提至膝關節上方處( 請保持姿勢停頓2秒 )。

評分細項：

雙腳站距與肩同寬( 可小不可大 )

重心在腳掌中心處

肩膀位置在膝關節前

手臂自然懸垂

自然挺胸憋( 弓 )腰

槓鈴直線貼身上昇至膝

身體角度不變，重心在中心處

手臂自然懸垂，手肘不可彎曲

( 2 )發力( 快 )：選手從預備動作到提鈴過膝後發力及身體延展。

評分細項：

槓鈴軌跡貼身

發力點身體向上，頭部眼睛視覺角度約在 45 度

身體伸展完整

槓鈴近身聳肩提肘

( 3 )高翻：選手從預備動作做一連慣性動作後高蹲接槓站立。

評分細項：

身體接槓點，挺胸憋( 弓 )腰

手臂抬肘要平

接槓後大腿支撐成高蹲接槓的角度後站立。

( 4 )上膊+半挺：選手從預備動作做一連慣性動作後下蹲接槓站立+上挺預蹲並將槓鈴往上送的動作。

評分細項：

身體接槓點，挺胸憋( 弓 )腰

手臂抬肘要平

接槓後借力反彈後站立

預蹲連貫性( 不可有停頓點 )

槓鈴往上送的借力反彈

槓鈴上送距離需超過頭部

槓鈴支撐接點

( 5 )挺舉動作：選手從準備動作做一連慣性動作上膊站立後並坐完成上挺完整動作。

評分細項：

1-4 項動作連貫完成後站立

1-4 項動作的重點需一致

分腿動作前腳支撐角度需大於 90 度

支撐手臂需在耳後

後腿要有屈膝角度，且身體重心處在中心線。

十五、技術比賽及體能檢測進行流程：

( 一 ) 選手各式試舉連續完成 3 次。

( 二 ) 每次試舉將各式試舉項目循環一次。

( 三 ) 選手每個試舉項目時間為 1分鐘。

( 四 ) 選手自己認定動作完成後放下槓鈴或退出試舉區域。

( 五 ) 體能檢定時間待該組別選手技術比賽全部完成後，統一進行測驗。

十六、技術錦標賽比賽項目評分：( 佔80% )

( 一 ) 每個動作項目分數為 10 分

1、抓舉評分為 4 個動作項目總分數為 40分

2、挺舉評分為 5 個動作項目總分數為 50分，

3、合計總分為90分。

( 二 ) 評分方式以得分模式。

( 三 ) 每一細項不合格時將給予扣分。

( 四 ) 選手動作完成後裁判立即評分。

( 五 ) 除另行技術比賽規則規定外，都依現行舉重技術規則實施。

十七、體能檢定評分( 佔20% )：

依據測驗成績優劣排序，排序在前者得分較高，如附件一。

十八、總分計算方式：

抓舉+挺舉各項技術成績總和x80%+體能成績x20%=得分

十九、競賽器材：

( 一 )舉重教育槓鈴槓片組進行比賽。

( 二 )握力器

廿、競賽裝備:

( 一 ) 舉重衣或緊身褲及緊身衣 ( 二 ) 舉重鞋或運動鞋。

廿一、本會「性侵害、性騷擾、性霸凌」通報：

副秘書長：江麗子

電話： 02-2711-0823、2711-0923 傳真：02-2711-0623

信箱： ctwa@hotmail.com.tw

廿二、本規程經報教育部體育署核備後公佈實施，修正時亦同。

相關連結：

• 109年 全國舉重技術錦標賽
• 基本體能測驗成績： 垂直跳、握力 得分表